Мы стали вести менее активный образ жизни – новое исследование

Электронные устройства от простых шакомеров до сложных смарт-часов помогают следить за сожженными калориями, пройденными шагами и другими ежедневными показателями физической активности все большему числу людей. Эти данные помогают ученым лучше понять тенденции в обществе, сообщает medicalxpress.

Исследование, проводившееся на протяжении 25 лет, показывает, что, уровень нашей физической активности неуклонно снижается.

Проводилось оно под руководством Дэвида Бассетта младшего, профессора и заведующего кафедрой кинезиологии, отдыха и спорта Университета Теннесси и Скотта Конгера, доцента кинезиологии в Государственном университете Бойсе. 

Подростки лидируют

Исследователи отслеживали физическую активность взрослых, подростков и детей, анализируя результаты 16 рецензируемых исследований, проведенных до начала пандемии COVID-19 в таких странах, как США, Канада, Япония, Норвегия, Дания, Швеция, Греция, и Чехия. Используя данные акселерометров и шагомеров, исследование показало значительное ее снижение как у мужчин, так и у женщин. Причем особенно сильно снижение  двигательной активности выражено у молодых людей.

«Исследование показывает, что физическая активность у подростков снижается примерно на 4000 шагов в день в течение жизни одного поколения», – сказал Бассетт.

Для взрослых этот показатель снизился чуть более чем на 1100 шагов в день за рассматриваемый промежуток времени. Однако, когда дело дошло до подростков, снижение было гораздо более значительным: почти на 2300 шагов в день меньше. Подростки продемонстрировали и самые высокие темпы снижения с течением времени, «теряя» 1500 шагов в день за десятилетие.

Причины снижения

Среди стоящих за этой тенденцией факторов: увеличение использования смартфонов, социальных сетей и электронных развлечений. «Снижение физической культуры и необходимости ходить пешком в школу, возможно, также способствовало ухудшению показателей подростков», – сказал Бассетт.

Исследователи делают вывод о снижении физической активности в течение длительного периода времени, поскольку рабочие места переместились из сельскохозяйственного и производственного секторов в офисную работу, возросло использование устройств, сберегающих труд. Существенное падение активности, по их мнению, вероятно, произошло в течение 150 лет, начиная с середины 1800-х годов. Также отмечается, что увеличение свободного времени необязательно приводило к увеличению физической активности.

50% женщин страдают облысением женского типа в постменопаузе

С возрастом и мужчины, и женщины чаще теряют волосы. Но кроме этого женщины имеют дополнительный риск во время перехода к менопаузе, связанный со снижением уровня эстрогена. Новое исследование стремилось определить распространенность выпадения волос по женскому типу (FPHL), а также изучить характеристики волос и связанные с ними факторы у здоровых женщин в постменопаузе, сообщает medicalxpress.

Выпадение волос по женскому типу является наиболее распространенным расстройством выпадения волос у женщин. Оно характеризуется постепенным истончением по линии пробора с последующим нарастающим диффузным выпадением волос, распространяющимся от макушки. Выпадение волос по женскому типу может развиться в любое время между подростковым возрастом и периодом постменопаузы. Однако считается, что потеря эстрогена во время перехода к менопаузе может играть роль в ускорении FPHL, поскольку рецепторы эстрогена присутствуют в волосяных фолликулах. Было показано, что гормональные изменения, связанные с менопаузой, влияют на волосы на голове, уменьшают диаметр волос и ограничивают их рост.

Выпадение волос может оказать значительное влияние на самооценку женщины и общее качество жизни, поскольку влияет на ее внешний вид и уверенность в себе. Женщины проводят в среднем одну треть своей жизни в постменопаузе, поэтому исследования причин и методов лечения выпадения волос имеют решающее значение.

В новом перекрестном исследовании с участием 178 женщин, обратившихся в клинику из-за менопаузы, исследователи стремились оценить распространенность FPHL у здоровых женщин в постменопаузе и изучить характеристики волос в постменопаузе, а также факторы, связанные с FPHL. Из обследованных женщин у 52,2% было обнаружено FPHL. Распространенность FPHL увеличивалась с возрастом. Низкая самооценка была выявлена ​​у 60% участников и нарастала с тяжестью FPHL.

Исследователи также отметили, что высокий индекс массы тела (ожирение) был связан с повышенной распространенностью и ухудшением FPHL у женщин в постменопаузе. Необходимы дальнейшие исследования, чтобы определить, связаны ли половые стероидные гормоны, особенно эстроген и тестостерон, и синдром поликистозных яичников в анамнезе с выпадением волос у женщин в постменопаузе.

«Выпадение волос по женскому типу преобладало и ассоциировалось с более низкой самооценкой у здоровых женщин в постменопаузе в этом небольшом поперечном исследовании. Лучшее понимание механизмов, ответственных за этот распространенный тип выпадения волос у женщин, может привести к более эффективным профилактическим стратегиям и вариантам лечения», – говорит доктор Стефани Фобион, медицинский директор некоммерческой организации NAMS (North American Menopause Society).

Среди больных псориазом широко распространено нарушение сна

Согласно исследованию, нарушение сна широко распространено среди пациентов с псориазом. Оно связано с зудом, депрессией и беспокойством. Статья опубликована в Журнале Европейской академии дерматологии и венерологии, сообщает medicalxpress.

Эльван Сахин из Universitätsmedizin Berlin с коллегами изучили характеристики сна и факторы, связанные с нарушением сна, в перекрестном исследовании, в котором приняли участие 334 пациента с псориазом и 126 человек из контрольной группы (процент ответов 86 и 82 соответственно).

Исследователи обнаружили, что 59% пациентов с псориазом и 34% контрольной группы имели нарушения сна. По сравнению с контрольной группой больные псориазом спали на один час меньше (в среднем шесть часов против семи). По сравнению с больными с сильным зудом у пациентов без зуда нарушения сна были менее выражены.

Наиболее сильными факторами нарушения сна были уровень тревоги и депрессии, усиление зуда ночью или утром, средняя интенсивность зуда, возраст, диагностированная депрессия и гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, а также женский пол; вместе они составляли от 32 до 37% разнообразия признаков качества сна. Значимыми посредниками, объясняющими связь между интенсивностью зуда и нарушением сна, были тревога и депрессия, на долю которых приходилось 42 и 37% соответственно.

«Мы обнаружили тревожно высокую распространенность нарушений сна у пациентов с преимущественно хорошо контролируемым псориазом. Пациентов с псориазом следует оценивать на предмет нарушений сна, зуда, беспокойства и депрессии, – пишут авторы. – Предоставление дополнительной психотерапии, направленной на уменьшение беспокойства, депрессии и психологического стресса, может помочь улучшить сон у пациентов с псориазом».

Бактерии в кишечнике могут стать причиной депрессии

Микробиом кишечника напрямую связан с депрессией. Ученые предполагают, что для борьбы с расстройствами настроения можно использовать особую бактерию – Morganella, пишет журнал Science.

В наших телах обитают триллионы бактерий. Одни из них могут способствовать развитию болезней. Другие, наоборот, укрепляют организм и помогают ему бороться с «чужаками». Исследование с участием тысячи людей из Финляндии помогло обнаружить новую бактерию – Morganella, которая живет в нашем кишечнике, но при этом влияет на эмоциональное самочувствие. По крайней мере, некоторые случаи депрессии – именно ее заслуга.

Исследователи обнаруживают все больше связей между заболеваниями мозга и кишечными микробами. Например, у людей с аутизмом и расстройствами настроения наблюдается дефицит определенных ключевых бактерий в кишечнике. Не вполне ясно, действительно ли нехватка этих микробов вызывает расстройство или процесс развивается в обратном порядке. Тем не менее ученые укрепились в стремлении использовать составляющие кишечной микрофлоры для лечения заболеваний головного мозга. 

Микробиологи из Baker Heart & Diabetes Institute проанализировали данные крупного исследования здоровья и образа жизни, которое проводилось в Финляндии в течение 40 лет. Его главной целью было отследить основные причины хронических заболеваний у финнов. Данные включали генетический материал 6000 участников, показатели кишечных микробов, информацию о диетах, образе жизни, употреблении отпускаемых по рецепту лекарств и общем состоянии здоровья. Исследователи отслеживали здоровье участников до 2018 года.

На кишечный микробиом оказывают сильное влияние два участка генома человека. Один содержит ген переваривания лактозы (молочного сахара), а другой предопределяет группу крови. Параллельно к тем же выводам пришли ученые из Нидерландов, которые проанализировали взаимосвязи между геномами и кишечными микробами 7700 человек, уточняет Science .

Финское исследование также помогло определить, какие варианты ДНК могут влиять на преобладание в кишечнике определенных микробов и какие из них связаны с 46 распространенными заболеваниями. 

Когда дело касается депрессии, в микробиоме госпитализированных пациентов фигурируют две бактерии, вызывающие инфекции – Морганелла и Клебсиелла. Уровень Morganella был значительно повышен при микробном обследовании 181 пациента, у которых позже развилась депрессия.

Морганелла уже была замешана в депрессии. Еще в 2008 году исследователи, изучавшие возможную связь между депрессией и воспалением, обнаружили, что у людей с депрессией более сильный иммунный ответ на химические вещества, вырабатываемые морганеллой и другими грамотрицательными бактериями в кишечнике. Таким образом, новейшее исследование служит еще одним доказательством, что вызываемое кишечными микробами воспаление может влиять на настроение.

Поскольку существует множество форм депрессии и возможных способов, которыми микробы могут влиять на это заболевание, сформировать единую схему эффективного лечения не так просто. Наиболее перспективными направлениями медики видят выведение Morganella из кишечника для облегчения симптомов либо добавление недостающего микроба-антагониста, который искоренит колонию «депрессивных» бактерий путем естественного отбора.

Лишний вес мужчин влияет на плотность костей и риск остеопороза

Мужчины с высоким уровнем жира в организме имеют более низкую плотность костей и подвержены большому риску переломов, предупреждает News Medical.

Ранее считалось, что жировая масса никак не влияет на плотность костной ткани. Поэтому врачи реже чем следовало бы отправляли пациентов на скрининг остеопороза. Новое исследование Чикагского медицинского университета выявило, что подобный подход в корне неправильный.

Оказалось, что высокая жировая масса напрямую связана с более низкой плотностью костей. Причем у мужчин данная тенденция выражена отчетливее, чем у женщин.

За основу были взяты данные Национального исследования состояния здоровья и питания (NHANES) за период 2011-2018 годов. Ученые проанализировали минеральный состав костей 10814 человек в возрасте до 60 лет, пишет News Medical.

Медицинские работники должны рассмотреть возможность скрининга на остеопороз для пациентов с высокой массой тела, особенно если у них есть другие факторы риска:

• пожилой возраст;
• предыдущие переломы;
• семейный анамнез;
• использование стероидов.

Остеопороз – прямое следствие потери костной массы. Из-за метаболических изменений кости становятся пористыми и хрупкими. Так как болезнь протекает бессимптомно, заметить ее зачастую получается слишком поздно – когда имеет место перелом шейки бедра, бедренной кости или позвоночника.

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), остеопороз – одно из наиболее распространенных заболеваний. К 2000 году его диагностировали у 75 миллионов человек в Европе, США и Японии – больше, чем случаев инфаркта, инсульта и рака молочной железы.

Хотя полностью вылечить остеопороз пока невозможно, при раннем обнаружении болезнь можно успешно купировать. Физические упражнения, здоровое питание, добавки витамина D и кальция помогут остановить прогрессирование болезни. 

Благодаря открытию ученых из Чикаго больше мужчин с лишним весом, которые относятся к группе риска, смогут пройти своевременное обследование и начать лечение остеопороза, пока кости не достигнут критической степени ломкости.

Новое исследование показало эффективность применения медицинской марихуаны

В Израиле провели исследование эффективности применения медицинской марихуаны. Это самый всеобъемлющий эксперимент, который проводился в этой области. 
Половина тестируемых, получавших медицинский каннабис, прекратили прием других наркотиков в результате лечения, говорится в публикации международного научного журнала «Frontiers in Medicine», передает N12.

Исследователи, проанализировав характеристики, безопасность и эффективность лечения каннабисом перед началом лечения, анкетировали участников, чтобы выяснить информацию об их основных заболеваниях, ощущении боли или других симптомах, а также регулярности приема лекарств. В зависимости от индивидуальных особенностей каждого пациента исследователи рекомендовали лечение одним из следующих сортов каннабиса: «Аляска», «Эрез» и «Авидкель». Также специалисты дали рекомендации по употреблению марихуаны.

В  совместном эксперименте больницы «Сорока» в Беэр-Шеве и компании-производителя медицинской марихуаны Tikun Olam приняли участие 8560 пациентов средним возрастом 54 года. По оценкам специалистов, это самое всестороннее исследование в области наблюдения за пациентами, прибегающими к приёму медицинского каннабиса.

В ходе исследования был сделан вывод о том, что более половины пациентов перестали  употреблять лекарственные средства, применяемые до использования медицинской марихуаны. Так, 52,5% пациентов сообщили о прекращении приёма или уменьшении дозы опиоидов, около 40% прекратили или уменьшили дозу других обезболивающих, 36,9% пациентов прекратили или уменьшили дозу антипсихотических препаратов (атипичных нейролептиков).

Более 70 % тестируемых отметили  улучшение состояния без видимых побочных эффектов. Наиболее заметное улучшение было отмечено у пациентов с посттравматическим состоянием (ПТСР). 90% тестируемых сообщили о внушительном снижении частоты истерик, беспокойства, нарушений сна и тошноты.

Помимо этого, оказалось, что почти каждый пятый испытуемый остановил лечение в течение шести месяцев, во время которых участники проходили тестирование. Одной из причин этого являются проблемы с продлением лицензии на каннабис. Наиболее распространённые побочные эффекты от употребления марихуаны были легкими: головокружение, сухость во рту, повышенный аппетит, сонливость и психоактивный эффект (чувство приподнятого настроения).