Кружится голова, когда встаете? Поможет простое упражнение!

Простые мышечные техники могут эффективно справиться с симптомами начальной ортостатической гипотензии, пишет Science Daily.

Почти каждый из нас испытывал головокружение при резком подъеме со стула или кресла. Но некоторых людей это состояние может сопровождать по несколько раз в день, что может быть очень пугающим и негативно влиять на качество их жизни. 

Ощущение головокружения при подъеме со стула часто указывает на начальную стадию ортостатической гипотензии – снижения артериального давления при увеличении частоты сердечных сокращений. 

Обмороки или головокружения из-за начальной ортостатической гипотензии затрагивают до 40% населения всех возрастов, в то время как предобморочное состояние, вероятно, встречается еще чаще. Несмотря на свою распространенность, это состояние все еще плохо изучено. Предыдущие рекомендации сводились к тому, чтобы подниматься как можно медленнее или сначала сесть, прежде чем встать из лежачего положения.

Новое исследование, опубликованное  в журнале Heart Rhythm, предлагает две простые методики, которые помогут справиться с головокружением без финансовых затрат или приема медикаментов. Достаточно задействовать мышцы нижней части тела до или после подъема.

В исследовании приняли участие 24 молодые женщины в возрасте 32 ± 8 лет. У всех пациенток в анамнезе были обмороки или предобморочные состояния после резких подъемов  за последний месяц. У участниц исследования также выявлено резкое падение систолического артериального давления не менее чем на 40 мм рт. ст. в момент подъема со стула. У двух пациенток замечены неадекватные сбои сердечного ритма, из-за чего их исключили из экспериментальной группы.

22 участниц попросили выполнить три упражнения в положении сидя  и в положение стоя. Они обнаружили, что уменьшить симптомы головокружения помогают простые упражнения:

Прежде чем встать следует активизировать мышцы бедра – несколько раз приподнять колено, напрячь бедра и ягодицы посредством скрещивания ног.

Кровообращение в нижней части тела разгоняется, что готовит сердечно-сосудистую систему в ускорению кровотока при подъеме, объясняет Science Daily.

Ученые подчеркивают, что из-за небольшой выборки испытуемых их выводы нельзя считать окончательными или универсальными. Для этого необходимы дополнительные исследования на мужчинах, а также отдельно на пожилых людях – при этом важно устранить множество факторов, влияющих на состояние сердца.

На смену антибиотикам может прийти новый тип лекарств

Ученые нашли Панацею – защитный механизм бактерий, обход или прицельная атака на который может помочь человечеству в борьбе с множеством опасных инфекций, пишет Science Daily.

Исследователи из Университета Лунда обнаружили механизм, способный нейтрализовать сотни различных токсинов и защитить бактерии от вирусных атак. Механизм был назван Панацеей в честь греческой богини медицины, чье имя стало синонимом универсального лекарства. Исследователи говорят, что понимание механизмов бактериального токсина и антитоксина будет иметь решающее значение для будущего успеха так называемой фаговой терапии инфекций, устойчивых к антибиотикам. 

Так называемые системы токсин-антитоксин служат своего рода выключателем во многих геномах бактериальной ДНК. Они нужны для защиты от бактериофагов – вирусов, заражающих бактерии. Активация токсинов позволяет бактериальным популяциям включать систему блокировки, которая ограничивает рост и, следовательно, распространение вируса. 

Принцип действия пары токсин-антитоксин – все равно, что держать бутылку с ядом на полке рядом с бутылкой с противоядием. Один из генов кодирует токсин – он резко подавляет рост бактерий во избежание дальнейшего заражения популяции. То есть отвечает за карантинные меры в колонии микроорганизмов. Второй ген кодирует антитоксин – он противодействует отравляющему эффекту своего собрата.

Пары токсин-антитоксин эволюционировали, чтобы ассоциироваться с новыми токсинами или антитоксинами. Это сделало бактерии более устойчивыми к существующим методам лечения болезней. Речь идет о так называемой гиперпромискуитетности – глобальном изменении уровня защиты бактерий от внешних раздражителей.

Ученые создали специальную компьютерную программу для анализа типов генов, которые находятся рядом друг с другом в бактериальных геномах. Затем команда использовала этот инструмент для предсказания новых генов антитоксинов, обнаруженных рядом с некоторыми очень мощными токсинами, над которыми они работали ранее. 

«Мы были поражены открытием, что одна конкретная антитоксиновая белковая складка может быть обнаружена в токсин-антитоксиноподобных соединениях с десятками различных видов токсинов. Многие из этих токсинов являются новыми для науки», – говорят шведские ученые.

Исследование показывает, что современное представление науки о разнообразии систем токсин-антитоксин – лишь верхушка айсберга. Гипотетически существует множество подобных систем, которые до сих пор оставались незамеченными. Их открытие важно не только для понимания странного и удивительного мира бактериальной биохимии, но также для так называемой фаговой терапии против устойчивых к антибиотикам инфекций. 

Всемирная организация здравоохранения предостерегает, если человечество продолжит бесконтрольно использовать антибиотики или не изобретет принципиально новое лекарство, к 2050 году большинство пока безобидных инфекций станут смертельными и будут уносить миллиарды жизней. Только за 2019 год – время до начала глобальной пандемии коронавируса, – из-за толерантности к антимикробному лечению погибло 1,2 миллиона человек, предупреждает Science Daily.

Принцип фаготерапии заключается в лечении пациентов коктейлями из бактериофагов – вирусов, заражающих бактерии. Однако бактерии несут различные защитные системы для защиты от фагов, в том числе системы токсин-антитоксин. Понимание разнообразия, механизмов и эволюции этих систем имеет решающее значение для возможного успеха фаготерапии в борьбе с инфекциями, устойчивых к антибиотикам.

Не все проростки одинаково полезны: что лучше микрозелень из супермаркета или с подоконника?

Микрозелень капусты и брокколи, выращенная на подоконниках и в коммерческих теплицах, обладает разной концентрацией полезных фитонутриентов, сообщает Science Daily.

Впервые микрозелень появилась в высококлассных ресторанах как элегантное и полезное украшение блюд для гурманов. Но вскоре «суперпродукт» заполонил прилавки супермаркетов и добавил ярких красок подоконникам многих домов.

Несмотря на ярлык «суперфуд», уровни фитонутриентов и других полезных соединений долгое время оставались неизвестными. Исследователи из ACS Food Science & Technology провели эксперимент, чтобы выяснить, есть ли разница в химическом составе брокколи и капусты кале, пророщенной дома и в коммерческих условиях.

Наиболее популярными сортами среди домашних садоводов являются брокколи, капуста, белокочанная капуста и горчица из семейства Brassica, уточняет Science Daily. Общеизвестно, что зрелые растения богаты витаминами, минералами и фитохимическими веществами, однако на содержание питательных веществ могут влиять условия окружающей среды и технологии выращивания. 

Ученым стало интересно, так ли это для молодых проростков растений. Они поместили лотки с недавно посаженными семенами на подоконник при естественном солнечном свете, а также в камеру для выращивания с регулируемой температурой и влажностью, искусственный свет в которой был включен 12 часов в день. 

Через 10 суток после посева команда собрала растения и оценила содержание фитонутриентов с помощью жидкостной хроматографии с масс-спектрометрией высокого разрешения. Микрозелень так или иначе оказалась богата полифенолами и глюкозинолатами независимо от метода выращивания. Однако концентрация полезных веществ существенно отличалась.

Три соединения флаванола, которые придают растению темный цвет и горький вкус, были выше в микрозелени с подоконника. А вот выращенные в камере растения могли похвастать более высокими уровнями двух глюкозинолатов, которые работают как антиоксиданты и средства профилактики рака.

Детский бронхиолит может предсказать риск астмы

Младенчество – критический период развития дыхательных путей. У детей, перенесших бронхиолит в раннем возрасте, к 6-7 годам на 23% чаще развивается астма. Но риск зависит от симптомов болезни, пишет MedScape.

Бронхиолит – острое воспалительное заболевание нижних дыхательных путей, которое сопровождается закупоркой бронхиол и затруднением дыхания на выдохе.

Заболевание является основной причиной госпитализаций младенцев в США и Европе – почти у трети пациентов позднее в детстве развивается астма. Но международная команда исследователей представила данные, которые могут избежать такого исхода.

Исследование под патронатом Национального института здоровья США выявило четыре различных подтипа бронхиолита. Идентификация болезней и выбор правильного протокола лечения помогут определить, у каких младенцев с наибольшей вероятностью разовьется астма по мере взросления.

Ученые проанализировали три масштабных когортных исследования историй болезней 3081 детей, госпитализированных с тяжелым бронхиолитом. Исследователи определили четыре клинически обособленных профиля детей с бронхиолитом:

• Дети, у которых болезнь характеризуется проблемами с дыханием, экземой, риновирусной инфекцией и низкой вероятностью респираторно-синцитиального вируса (РСВ);
• Дети с классическими симптомами хрипов и кашля при поступлении, низкой распространенностью предыдущих проблем с дыханием и риновирусной инфекцией и высокой вероятностью РСВ-инфекции;
• Наиболее тяжелая группа – с затруднением приема пищи, тяжелой ретракцией при поступлении и более длительным пребыванием в больнице;
• Самая легкая группа – с незначительными проблемами дыхания в анамнезе, но неадекватным пероральным приемом пищи с отсутствием ретракции или легкой ретракцией.

Младенцы из первой группы имели самый высокий риск развития астмы – более чем на 250% выше, чем при типичном бронхиолите. Они также были чуть старше. У их родителей чаще была астма. Ни у кого из маленьких пациентов не было РСВ-инфекции, уточняет MedScape.

10 продуктов богатых железом, и при чем здесь красное вино?

В группе риска железодефицитной анемии – дети, женщины и вегетарианцы. Какие 15 продуктов восполнят потребность в железе, и почему красное вино ухудшает усвоение микроэлемента? Объясняет Daily Mail.

Институт пищевых продуктов, питания и здоровья при Университете Рединга, Великобритания, провел открытый брифинг для СМИ, в котором предупредил об опасности отказа от красного мяса и мясопродуктов, являющихся основным источником микроэлемента. 

По словам профессора Яна Гивенса, почти половина британок от 11 до 18 лет потребляют критически мало железа. Мужчинам требуется всего 8,7 мг этого микроэлемента, но и они часто страдают от железодефицита. Суточная потребность молодого женского организма почти в два раза больше –  14,8 мг – так как железо активно теряется во время месячных, пишет Daily Mail. 

По мнению ученых, дефицит железа стал массовым в Соединенном Королевстве в 2008-2019 года, когда вошло в моду веганство и другие варианты ограничительных диет. Он проявляется в нарушении концентрации внимания, памяти и сна, сбивчивом сердцебиении, головных и мышечных болях, чувстве усталости, выпадении волос, побледнении кожи.

К сожалению, восполнить потребность в железе при помощи красного вина не удастся. Несмотря на то, что напиток содержит довольно много микроэлемента (порядка 15% дневной потребности в большом бокале), усваивается он плохо. Виной тому – полифенолы, те самые антиоксиданты, которые полезны для сердца. 

Для обогащения рациона железом лучше обратить внимание на такие продукты:

1. Морская капуста – 16 мг железа. Всего 100 граммов – и вы покрыли 116% дневной потребности, даже слегка перевыполнив план. 
2. Свиная печень – 14 мг/100 г. Печенка – лучший источник высококачественного животного железа. Порция 120 г свиной печени покрывает дневную потребность в железе и цинке полностью, а потребность в селене – на 2/3. Богаты железом также говяжьи почки – 6 мг/100 г. 
3. Бобовые – до 11,8 мг на 100 г сухого продукта. Рекордсмен по содержанию железа – чечевица, далее следует соя (9,7 мг) горох (7 мг), маш (6.7 мг), нут (6,2), фасоль (5,9 мг). 
4. Зерновые. Максимум железа – в пшеничных отрубях, 14 мг/100 г. Достаточно много минерала содержит гречка-ядрица (6,7 мг), цельная овсянка (3,9 мг), кукурузная крупа (2,7 мг). 
5. Приверженцев средиземноморской диеты порадуют изобилующие железом устрицы – 6,2 мг или 44% дневной потребности в ста граммах продукта, а также мидии – 23% или 3,2 мг. 
6. Как ни удивительно, самое богатое железом мясо – не говядина (2,7 мг) или баранина (2 мг), а диетическая крольчатина – целых 3,3 мг/100 г. 
7. Из привычных всем продуктов поставщиком железа являются куриные яйца, особенно желтки – 6,7 мг/100 г. 
8. Прекрасный источник микроэлемента – орехи. Железом богаты все орехи и семена, но больше всего содержат кедровые орешки (5,5 мг), подсолнечные семечки (6,1 мг), арахис (5 мг) а также фундук, миндаль и кешью – примерно по 4 мг. 
9. Зелень и листовые овощи также внесут свою лепту в борьбу с железодефицитом. Особенно ценен базилик (3,2 мг/100 г), майоран, шпинат, щавель, листья одуванчика, капуста кале. 
10. А на десерт – свежий инжир (3,2 мг), айва (3 мг), сушеные яблоки (целых 6 мг), урюк и чернослив – по 3 мг.

Группа крови не важна: ученые хотят создать универсальные органы для трансплантации

Ученые научились преобразовывать группу крови в донорских органах. Это важный шаг к созданию универсальных органов типа «О», которые сделают распределение органов более справедливым и снизят смертность пациентов из списка ожидания, пишет Science Daily.

Нынешняя система трансплантации органов предполагает длительное время ожидания для пациентов, которые нуждаются в трансплантации. Медикам необходимо не только дождаться появления свободного донорского органа, но также убедиться в соответствии групп крови донора и пациента – это необходимое условие, чтобы организм не начал отторгать новый орган.

В чем заключается конфликт группы крови?

Наличие универсальных органов означает, что можно было бы устранить гемато-совместимый барьер – расставлять приоритеты в зависимости от неотложности помощи пациентам, тем самым спасать больше жизней и терять меньше органов.

Группа крови определяется наличием антигенов на поверхности эритроцитов: кровь группы А содержит антиген А, группа В имеет антиген В, кровь группы АВ содержит оба антигена, а кровь группы О не имеет ни одного. Антигены могут вызывать иммунный ответ, если они являются чужеродными для нашего организма. Вот почему для переливания крови мы можем использовать кровь только от доноров с той же группой или универсальной группой О.

Точно так же антигены А и В присутствуют на поверхности кровеносных сосудов в организме, включая сосуды твердых органов. Если кто-то с типом O (что означает, что у него есть антитела анти-A и анти-B в кровотоке) получил орган, например, от донора типа A, этот орган, по всей вероятности, будет отторгнут, объясняет Science Daily. Следовательно, донорские органы подбираются к потенциальным реципиентам в списке ожидания в том числе на основе группы крови.

Пациенты с типом О ждут трансплантацию легкого в среднем в два раза дольше, чем пациенты с типом А. Таким образом, пациенты с типом О имеют на 20% более высокий риск смерти в процессе ожидания подходящего органа. Это несоответствие также существует для других органов. Пациенты с типом O или B находятся в списке ожидания на пересадку почки в среднем 4-5 лет по сравнению с 2-3 годами для типов А, В или АВ.

Если удастся преобразовать все органы в универсальный тип O, можно полностью устранить этот конфликт.

Что продемонстрировал новый эксперимент?

Эксперимент, проведенный в Исследовательской лаборатории торакальной хирургии Латнера, позволил протестировать разработанную в Торонто платформу лечения Ex Vivo Lung Perfusion (EVLP). Система EVLP прокачивает питательные жидкости через органы, нагревая их до температуры тела в процессе подготовки к трансплантации.

Непригодные для трансплантации человеческие легкие от доноров типа А поместили в контур EVLP. Одно легкое обрабатывали группой ферментов для очистки поверхности от антигенов, другое легкое от того же донора осталось необработанным.

Затем команда проверила каждое из легких, добавив в контур кровь группы О с высокими концентрациями анти-А-антител. Это позволило имитировать трансплантацию в условиях несовместимости с реципиентом ABO. Результаты показали, что обработанные легкие хорошо переносились, в то время как необработанные легкие демонстрировали признаки отторжения.

Следующим шагом станет проведения клинических испытаний, которое должно получить одобрение в течение следующих 12-18 месяцев.

У привлекательных людей крепче иммунитет

Ученые обнаружили, что люди, чьи лица кажутся нам более привлекательными, лучше противостоят инфекциям, сообщает The Royal Society.

Ученых давно занимает вопрос, почему одни люди кажутся нам красивее других. Хотя найти однозначный ответ вряд ли получится – восприятие красоты зависит от возраста, пола, культуры и самой личности, – генетическая теория полового отбора предполагает, что мы интуитивно находимся в поиске партнеров, чьи черты указывают на «выигрышную» комбинацию генов, которую можно передать потомству.

На этот раз исследователи из Техасского христианского университета (США) подошли немного с другой стороны и решили проверить, может ли привлекательная внешность сигнализировать о крепком здоровье и иммунной функции.

Чтобы определить степень привлекательности, они показали фото 159 добровольцев аудитории из 492 человек, которые не были лично знакомы с испытуемыми. Ученые изучили взаимосвязь между привлекательностью добровольцев, уровнем их самооценки состояния здоровья, показателями воспаления in vivo, количеством и составом лейкоцитов in vitro, уточняет The Royal Society.

Оказалось, что иммунная система красавчиков в среднем готова обеспечить более надежный защитный ответ. Но так как уровень воспаления не коррелировал с особенностями внешности, ученые предположили, что речь идет о более успешном первичном угнетении, нежели о текущей болезни в острой фазе.

Мужская привлекательность оказалась связана с показателями активности Т-киллеров – клеток, которые призваны уничтожать бактериальные инфекции. Женская привлекательность указывала на повышенный уровень глюкозы, антител и некоторых других веществ в крови. 

В предыдущих исследованиях ученым удалось сделать не менее любопытные выводы. Например, исследования показывают, что привлекательность положительно связана с долголетием. Красивые женщины реже подхватывают простуду,  а мужчины – страдают от болезней сердечно-сосудистой системы.

Бионические глаза помогут вернуть зрение слепым людям

Австралийские ученые заявили об успешном завершении испытаний новой системы бионических глаз на овцах и готовы приступать к клиническому тесту на людях, пишет BBC.

В Австралии есть стадо овец с необычайно острым зрением. Дело не в особенностях породы или суперполезном рационе. Три месяца назад исследователи из Сиднейского университета и Университета Нового Южного Уэльса имплантировали животным бионические глаза. Овцы участвовали в медицинских испытаниях, цель которых – помочь людям с некоторыми видами слепоты обрести зрение.

Ученые хотели убедиться, что рассматриваемое устройство Phoenix 99 не вызывает каких-либо неблагоприятных физических реакций. Эксперимент оказался удачным. Бионические глаза хорошо прижились и не создали животным никакого дискомфорта:

«Неожиданных реакций со стороны ткани вокруг устройства не было, и мы ожидаем, что оно может использоваться  в течение многих лет», – говорит Сэмюэл Эггенбергер, инженер-биомедик из Школы биомедицинской инженерии Сиднейского университета. 

В настоящее время исследователи подали заявку на начало испытаний на людях.

Phoenix 99 связан беспроводной связью с небольшой камерой, прикрепленной к паре очков. Сигнал камеры стимулирует сетчатку глаза пользователя. Сетчатка – это слой светочувствительных клеток в задней части глаза, которые преобразуют свет в электрические сообщения, посылаемые в мозг через зрительный нерв и преобразуемые в то, что мы видим. Устройство Phoenix 99 способно обходить неисправные клетки сетчатки и «задействовать» те, которые еще могут работать.

По данным Всемирной организации здравоохранения, по меньшей мере 2,2 миллиарда человек во всем мире страдают от той или иной формы нарушения зрения – от легкой степени до полной слепоты. ВОЗ заявляет, что финансовые последствия этого с точки зрения потери производительности составляют более 25 миллиардов долларов (19 миллиардов фунтов стерлингов) в год для мировой экономики, пишет BBC.

Использование бионических глазных систем для лечения слепоты – это отрасль, которая все еще находится в зачаточном состоянии, но, учитывая быстрое развитие технологий, в одном отчете ожидается, что к 2028 году этот сектор будет стоить 426 миллионов долларов.

Достижения в области технологий изменили определение офтальмологии. Инновации не только сделали диагностику проще и точнее, но и изменили уход за пациентами в лучшую сторону. Впрочем, Phoenix 99 – не является первой такой разработкой. Бионические глаза Argus II от американской фирмы Second Sight уже имплантированы более чем 350 людям по всему миру еще в 2011 году.

Second Sight сейчас продолжает работу над новым продуктом под названием Orion. Это мозговой имплантат, который призван лечить почти все формы глубокой слепоты. Проект все еще находится на ранней клинической стадии.

Другие системы бионического зрения представлены устройством Prima французской фирмы Pixium Vision и Bionic Eye System от другой австралийской команды, Bionic Vision Technologies.

Медики жалуются, что основной проблемой является высокая стоимость технологии, что делает ее «доступной для очень немногих людей». Например, Argus II стоит около 150 тыс. долларов. К тому же, поскольку технология все еще находится в зачаточном состоянии, показатели устройств далеко не идеальны. Бионические глаза в настоящее время позволяют воспринимать только свет, тени и общие силуэты форм.

Пациенты с проблемами зрения могут использовать и другие технические разработки, призванные повысить качество их жизни. Например, в Apple iPhone есть функция озвучивания. С ее помощью пользователь может получать аудиоописания того, что происходит на экране – от процента заряда батареи до того, кто звонит, и какое приложение сейчас запущено.

Приложение Microsoft Seeing AI использует камеру смартфона для идентификации людей и объектов, а затем воспроизводит их звуковое описание. Также оно может читать рукописные тексты, проверять штрих-коды и сообщать владельцу, что за предмет находится перед ним. 

В долгосрочной перспективе некоторые офтальмологические технологии могут быть интегрированы в государственный сектор. Голосовые устройства смогут предупреждать пассажиров с нарушениями зрения о расписании автобусов.