Прослушивание музыки поможет уменьшить симптомы менопаузы

Существует много проверенных фармакологических решений лечения симптомов менопаузы, но исследователи продолжают искать эффективные варианты. Новое исследование определило аудиотерапию как интересный вариант для лечения симптомов менопаузы и для избавления от депрессии, сообщает medicalxpress.

У всех женщин менопауза проходит по-разному. Симптомы различаются, как и их тяжесть и частота. Некоторые из наиболее распространенных симптомов включают:

• приливы,
• нарушения сна,
• депрессивное настроение,
• сухость влагалища,
• сексуальную дисфункцию,
• боль в суставах и мышцах.

О влиянии музыки на симптомы менопаузы было проведено очень мало исследований. Большинство работ сосредотачивались на других альтернативных методах лечения, таких как гипноз, когнитивно-поведенческая терапия, медитация и осознанность. То, что музыка обладает целительным эффектом – идея не новая. Скорее всего, она уходит корнями в древние культуры, которые верили, что музыка может исцелить тело и душу.

Почему музыка так терапевтична?

Потому что стимулирует секрецию определенных нейротрансмиттеров, включая дофамин, серотонин, эндорфины и гормон окситоцин, снижая при этом уровень циркулирующих гормонов стресса, таких как кортизол. Эти вещества влияют на кровяное давление, а также частоту сердечных сокращений и дыхания.

Многочисленные исследования показывают, что женщины могут иметь повышенный риск депрессии во время перехода к менопаузе по сравнению с пременопаузальным периодом. Предыдущие исследования показали, что музыкальная терапия помогает улучшить депрессивные симптомы у пациентов с тяжелыми психотическими и непсихотическими психическими расстройствами. Также было доказано, что музыкальная терапия помогает предотвратить послеродовую депрессию.

Однако до сих пор не было известно ни одного исследования, в котором изучалось бы влияние музыкальной терапии на симптомы менопаузы и риск депрессии у женщин в менопаузе. Основываясь на результатах этого небольшого исследования, ученые пришли к выводу, что прослушивание музыки может значительно снизить показатели депрессии и помочь уменьшить симптомы менопаузы у женщин в постменопаузе. Эти результаты позволяют предположить, что музыку можно использовать в качестве немедикаментозного терапевтического средства при уходе за женщинами в период менопаузы.

«В этом небольшом исследовании подчеркивается потенциальный положительный эффект простого в реализации, недорогого, низкотехнологичного вмешательства с низким уровнем риска, такого как музыкальная терапия при симптомах менопаузы, особенно при симптомах настроения», – говорит доктор Стефани Фобион, медицинский директор NAMS.

Может ли ангина привести к развитию тиков?

Новое исследование не обнаружило связи между стрептококковой инфекцией и развитием тиков у детей, у которых есть родственники с хроническим тиковым расстройством, сообщает medicalxpress.

Тики – это повторяющиеся движения и вокализации, вызванные желанием их произвести. Они являются определяющей чертой хронических тиковых расстройств, таких как синдром Туретта, расстройство развития нервной системы, которое начинается в детстве.

«Было много споров о том, играют ли стрептококки группы А – бактерии, вызывающие острый фарингит, роль в развитии тиковых расстройств, при этом предыдущие исследования дали неоднозначные результаты, – сказала автор исследования Анетт Элеонора Шраг, доктор медицинских наук Университетского колледжа Лондона в Соединенном Королевстве. – В нашем исследовании изучалась популяция детей с более высоким риском развития тиков из-за того, что у них был родственник первой степени родства с тиковым расстройством. Такой связи обнаружено не было».

В исследовании приняли участие 259 детей в возрасте от 3 до 10 лет, у которых не было тиков, но у родителей или братьев и сестер было диагностировано хроническое тиковое расстройство. Эти дети были проверены на стрептококковую инфекцию в начале и на протяжении всего исследования с помощью мазков из горла, анализов крови для обнаружения антител, которые указывают на стрептококковую инфекцию, или комбинации этих тестов.

За участниками наблюдали в среднем 1,6 года. Родители также еженедельно вели дневник, и им было сказано сообщать о любых возможных признаках тиков у их ребенка как можно скорее. Начало тика определяли как появление внезапных непроизвольных движений или вокализации в течение трех или более дней за трехнедельный период, что всегда подтверждалось при осмотре.

За время исследования у 61 ребенка (24%) развились тики

Исследователи сравнили частоту тиковых расстройств у детей, перенесших стрептококковую инфекцию, и детей, у которых ее не было, и не обнаружили связи между наличием инфекции и развитием тиков. После поправки на возраст, пол и уровень образования родителей связь по-прежнему отсутствовала.

Когда через два года после окончания исследования исследователи наблюдали за участниками, еще у семи детей развился тик, но исследователи по-прежнему не обнаружили связи между тиками и стрептококками.

Исследователи обнаружили сильную связь пола и возникновения тиков: у девочек риск развития тиков на 60% ниже, чем у мальчиков, что аналогично результатам предыдущих исследований.

Ограничением исследования является то, что участники были зарегистрированы в нескольких исследовательских центрах по всей Европе, а не в одном месте, что могло привести к небольшим несоответствиям в оценке участников.

Мужчины подвергаются риску психических заболеваний при разрыве отношений

Разрыв отношений, безусловно, влияет на каждого из партнеров, но когда мужчина выходит из отношений, он изолируется и не обращается за помощью. Поэтому краху отношений для мужчины сопутствует повышенный риск психических заболеваний, включая тревогу, депрессию и самоубийство, подтверждает новое исследование UBC, сообщает medicalxpress.

«Большинство мужчин испытали появление или ухудшение симптомов психического заболевания во время проблемных отношений или после разрыва отношений», – говорит доктор Джон Олифф, канадский исследователь и профессор сестринского дела Университета Британской Колумбии (UBC), чья работа сосредоточена на психических расстройствах мужского здоровья. Он отметил, что разрыв брака в четыре раза увеличивает риск самоубийства у мужчин, и предполагает, что сложные отношения, а также разлука и развод способствуют проблемам с психическим здоровьем мужчин.

Доктор Олифф и команда Исследовательской программы мужского здоровья Университета Британской Колумбии опросили 47 мужчин об их опыте разрыва интимных отношений с партнером. Столкнувшись с конфликтом в своих отношениях, мужчины, как правило, преуменьшали значение проблем, что приводило к еще большему разрушению отношений.

«Стереотипная мужественность играет роль в том, как мужчины реагируют на разрыв отношений, — говорит доктор Олифф, который также возглавляет исследовательский кластер UBC «Сокращение мужских самоубийств». –  Например, неуверенность мужчин в том, как сформулировать и решить проблему в контексте отношений, привела к тому, что многие мужчины замкнулись, а не обратились за помощью. Большинство мужчин, участвовавших в исследовании, боролись с изменениями в партнерских отношениях, такими как тяжелая утрата, воспитание детей или неверность, и их основная цель состояла в том, чтобы избежать конфликта».

Исследование также показало, что мужчины, пережившие расставание, употребляли разные вещества, в том числе алкоголь, чтобы справиться с такими чувствами, как гнев, сожаление, печаль, стыд и вина. Это в дополнение к огромной неуверенности в том, как будет выглядеть жизнь с меньшим доступом к детям, финансовым проблемам и потерям социальных связей.

Осложняет эти выводы изоляция и нарушения, вызванные ограничениями общественного здравоохранения в связи с COVID-19, которые могут привести к увеличению употребления алкоголя и психоактивных веществ дома и усугубить конфликт, что приведет к ухудшению психического здоровья, добавил Олифф.

Плюсы исследования

С другой стороны, исследование показало, что после разрыва отношений мужчины действительно использовали различные ресурсы для удовлетворения своих потребностей в области психического здоровья.

«Усилия по поиску помощи среди этих мужчин были самыми разнообразными и включали индивидуальные усилия, такие как физические упражнения, чтение и уход за собой, в то время как другие мужчины расширяли свои усилия, чтобы связаться с группами поддержки или посещать терапию», – отмечает Габриэла Монтанер, руководитель проекта и соавтор статьи.

И хотя мужчины, как правило, ждут, пока не случится кризис, прежде чем обращаться за помощью, они тратят много времени и усилий, чтобы двигаться дальше, а также понимать свою роль в разрыве отношений. 

Доктор Олифф добавил: «Долгое время мы рассматривали раздельное проживание и развод как демографические данные для изучения потенциальных факторов риска психических заболеваний и самоубийств у мужчин. Текущие результаты исследования обеспечивают важные контексты и направления, чтобы помочь мужчинам построить лучшие отношения, и в этом заключается наша текущая работа».

Ягоды, какао и красное вино снизят риск смерти у людей с болезнью Паркинсона

Люди с болезнью Паркинсона, потребляющие больше флавоноидов – соединений, содержащихся в ярко окрашенных продуктах, таких как ягоды, какао и красное вино, – могут иметь больше шансов на выживание, чем те, кто этого не делает, сообщает medicalxpress.

Исследование проводилось в течение 34-летнего периода среди людей, у которых уже была диагностирована болезнь Паркинсона (БП). Исследователи обнаружили, что те, кто употреблял в пищу больше флавоноидов, имели более низкий шанс умереть.

Кроме того, они обнаружили, что употребление большего количества флавоноидов до постановки диагноза БП было связано с более низким риском смерти у мужчин, но не у женщин.

«Добавление в недельный рацион нескольких порций продуктов, богатых флавоноидами, потенциально может быть простым способом для людей с болезнью Паркинсона увеличить продолжительность жизни, — сказал Синьюань Чжан, доктор философии, кандидат диетологических наук в Университете штата Пенсильвания. – Большее потребление ягод и красного вина, богатых флавоноидными антоцианами, было особенно связано с более низкой смертностью».

Чжан отметил, что потребление вина не должно превышать количество, указанное в Диетических рекомендациях для американцев, которое составляет один бокал в день для женщин и два для мужчин.

По данным Фонда Паркинсона, ежегодно более 60 тыс. человек диагностируют болезнь Паркинсона, и более 10 миллионов человек во всем мире живут с этим заболеванием. Заболевание вызвано тем, что мозг не вырабатывает достаточно дофамина и приводит к тремору, скованности и проблемам с равновесием.

Как проходило исследование

Исследователи проанализировали данные о 599 женщинах и 652 мужчинах, у которых недавно была диагностирована БП. Участников спросили, как часто они ели определенные продукты, богатые флавоноидами, такие как чай, яблоки, ягоды, апельсины и апельсиновый сок, а также красное вино. Затем было рассчитано потребление флавоноидов путем умножения содержания флавоноидов в этих продуктах на частоту их потребления.

У 25% участников, которые потребляли наибольшее количество флавоноидов, шансы на выживание были на 70% выше, чем у людей с самым низким потреблением.

Люди в группе с самым большим потреблением получали около 673 мг флавоноидов каждый день, в то время как наименьшие значения составляли около 134 мг.

Исследователи также проанализировали эффекты отдельных флавоноидов. Они обнаружили, что у тех, кто входит в 25% самых активных потребителей антоцианов, содержащихся в красном вине и ягодах, выживаемость на 66% выше, чем у тех, кто входит в 25% самых неактивных. Кроме того, у 25% основных потребителей флаван-3-олов (флаванолов), содержащихся в яблоках, чае и вине, выживаемость была на 69% выше, чем у самых неактивных 25%.

Чем еще полезны флавоноиды

«Флавоноиды являются антиоксидантами, поэтому вполне возможно, что они могут снижать уровень хронического нейровоспаления, – сказал Чжан. – Также возможно, что они могут взаимодействовать с ферментами и замедлять потерю нейронов, а также могут защищать от снижения когнитивных функций и депрессии, которые связаны с более высоким риском смерти».

Исследователи заявили, что будущие исследования могут помочь найти точные связи потребления флавоноидов и риска смерти у людей с болезнью Паркинсона.

Красный напиток снизит гипертонию буквально за сутки

Высокое кровяное давление иногда чревато смертью, хотя в повседневной жизни это состояние может казаться для жизни безопасным. Что можно предпринять, если показания артериального давления слишком высоки, сообщается в express.co.uk.

Высокое артериальное давление составляет 140/90 мм рт. ст., но даже если показатель выше 120/80 мм рт. ст. – опасное предгипертоническое состояние. Один красный напиток может оказать благотворное влияние на организм. А именно, употребление одной чашки сока красной свеклы приводит к снижению артериального давления, говорится в исследовании. В исследовательском проекте, который длился четыре недели, участвовали 68 пациентов с гипертонией.

В течение 24 часов положительные улучшения уже были замечены в группе, которой было поручено пить свекольный сок.

Каждый день в ходе клинического испытания участники выпивали либо 250 мл богатого нитратами свекольного сока, либо плацебо – безнитратный свекольный сок. Через две недели, за которыми последовал двухнедельный период выведения, участники обменялись потребляемыми соками.

Ежедневное добавление в рацион богатого нитратами свекольного сока было связано со снижением артериального давления.

Клинические показатели артериального давления в среднем снизились на 2,4 мм рт. ст. на протяжении всего исследования. Показатели артериального давления в домашней обстановке были еще больше снижены – в среднем на 3,8 мм рт. ст.

Эндотелиальная функция также улучшилась на 20%, а жесткость артерий уменьшилась после употребления нитратов.

Вмешательство было «хорошо перенесено» участниками, что означает отсутствие тяжелых побочных эффектов.

Данные также показывают, что потребление богатого нитратами свекольного сока оказывает благотворное влияние на краткосрочные и долгосрочные показатели артериального давления.

«Эти результаты указывают на роль диетических нитратов как легкодоступной добавки при лечении пациентов с гипертонией», – отметили исследователи.

Другие советы

Однако, если вы знаете, что у вас повышенное кровяное давление, кроме употребления свекольного сока, можно предпринять и другие меры.

Лучшее, что вы можете сделать для себя, – это начать двигаться.

Умеренно-интенсивные занятия рекомендуются каждый день, до 150 минут в неделю. Это может помочь вам достичь здорового веса для вашего телосложения и роста.

Более того, когда дело доходит до выбора диеты, то стоит добавить овощи и фрукты и сократить потребление соли и алкоголя.

Знание о риске рака кожи важно для соблюдения здорового поведения

Периодически люди хотят глобально поправить свое здоровье. Один из способов сделать это – снизить вероятность меланомы, поняв потенциальные факторы риска, сообщает medicalxpress.

В недавнем исследовании клиники Мейо изучалась роль понимания риска в ограничении потенциального поведения, которое может увеличить шансы человека на развитие меланомы в будущем. Полученные данные свидетельствуют о том, что знание о риске рака кожи может повлиять на рискованное поведение, такое как посещение солярия.

«Мы знаем, что число молодых и женщин  среднего возраста, заболевших меланомой, значительно увеличилось по сравнению с тем, что было 40 лет назад, – говорит Джерри Брюэр, доктор медицинских наук, дерматолог клиники Мейо и ведущий исследователь. – Это исследование показало, что люди с более высоким риском развития рака кожи не только точно оценили свой риск, но также вряд ли будут пользоваться солярием в течение следующего года».

В этом исследовании изучалась роль посещения солярия у людей, которые знали о риске рака кожи.

В исследовании были отмечены следующие результаты:

• Большинство людей в исследовании были женщинами и имели предыдущую историю использования солярия.
• Люди, ранее посещавшие солярий, считали, что риск развития рака кожи у них выше, чем у сверстников, которые не пользовались солярием.
• Люди в этом исследовании имели соответствующую базу знаний о риске рака кожи.

«Заболеваемость меланомой возрастает. Мы также знаем, что солярии играют важную роль в развитии этого заболевания. В этом исследовании было приятно увидеть, что точное представление о раке кожи и предполагаемом высоком риске его развития были связаны с меньшей вероятностью использования солярия в течение следующего года», – говорит доктор Брюэр.