Прослушивание музыки поможет уменьшить симптомы менопаузы
Существует много проверенных фармакологических решений лечения симптомов менопаузы, но исследователи продолжают искать эффективные варианты. Новое исследование определило аудиотерапию как интересный вариант для лечения симптомов менопаузы и для избавления от депрессии, сообщает medicalxpress.
У всех женщин менопауза проходит по-разному. Симптомы различаются, как и их тяжесть и частота. Некоторые из наиболее распространенных симптомов включают:
- приливы,
- нарушения сна,
- депрессивное настроение,
- сухость влагалища,
- сексуальную дисфункцию,
- боль в суставах и мышцах.
О влиянии музыки на симптомы менопаузы было проведено очень мало исследований. Большинство работ сосредотачивались на других альтернативных методах лечения, таких как гипноз, когнитивно-поведенческая терапия, медитация и осознанность. То, что музыка обладает целительным эффектом – идея не новая. Скорее всего, она уходит корнями в древние культуры, которые верили, что музыка может исцелить тело и душу.
Почему музыка так терапевтична?
Потому что стимулирует секрецию определенных нейротрансмиттеров, включая дофамин, серотонин, эндорфины и гормон окситоцин, снижая при этом уровень циркулирующих гормонов стресса, таких как кортизол. Эти вещества влияют на кровяное давление, а также частоту сердечных сокращений и дыхания.
Многочисленные исследования показывают, что женщины могут иметь повышенный риск депрессии во время перехода к менопаузе по сравнению с пременопаузальным периодом. Предыдущие исследования показали, что музыкальная терапия помогает улучшить депрессивные симптомы у пациентов с тяжелыми психотическими и непсихотическими психическими расстройствами. Также было доказано, что музыкальная терапия помогает предотвратить послеродовую депрессию.
Однако до сих пор не было известно ни одного исследования, в котором изучалось бы влияние музыкальной терапии на симптомы менопаузы и риск депрессии у женщин в менопаузе. Основываясь на результатах этого небольшого исследования, ученые пришли к выводу, что прослушивание музыки может значительно снизить показатели депрессии и помочь уменьшить симптомы менопаузы у женщин в постменопаузе. Эти результаты позволяют предположить, что музыку можно использовать в качестве немедикаментозного терапевтического средства при уходе за женщинами в период менопаузы.
«В этом небольшом исследовании подчеркивается потенциальный положительный эффект простого в реализации, недорогого, низкотехнологичного вмешательства с низким уровнем риска, такого как музыкальная терапия при симптомах менопаузы, особенно при симптомах настроения», – говорит доктор Стефани Фобион, медицинский директор NAMS.
