Прослуховування музики допоможе зменшити симптоми менопаузи

Існує багато перевірених фармакологічних варіантів для лікування симптомів менопаузи, але дослідники продовжують шукати ефективні рішення. Нове дослідження визначило аудіотерапію як цікавий варіант для лікування симптомів менопаузи та для позбавлення від депресії, повідомляє medicalxpress.

У всіх жінок менопауза відбувається по-різному. Симптоми різняться, як і  тяжкість та частота. Деякі з найпоширеніших симптомів включають:

• припливи,
• порушення сну,
• депресивний настрій,
• сухість піхви,
• сексуальну дисфункцію,
• біль у суглобах та м'язах.

Про вплив музики на симптоми менопаузи було проведено дуже мало досліджень. Більшість робіт зосереджувалися на інших альтернативних методах лікування, таких як: гіпноз, когнітивно-поведінкова терапія, медитація та свідомість. Те, що музика має лікувальний ефект – ідея не нова. Швидше за все, вона сягає корінням у стародавні культури, які вірили, що музика може зцілити тіло і душу.

Чому музика має терапевтичний ефект?

Тому що стимулює секрецію певних нейротрансмітерів, включаючи дофамін, серотонін, ендорфіни та гормон окситоцин, знижуючи при цьому рівень циркулюючих гормонів стресу, таких як кортизол. Ці речовини впливають на кров'яний тиск, а також частоту серцевих скорочень та дихання.

Численні дослідження показують, що жінки можуть мати підвищений ризик депресії під час переходу до менопаузи порівняно з пременопаузальним періодом. Попередні дослідження показали, що музична терапія допомагає покращити депресивні симптоми у пацієнтів з тяжкими психотичними та непсихотичними психічними розладами. Також було доведено, що музична терапія допомагає запобігти післяпологовій депресії.

Однак досі не було відомо жодного дослідження, в якому вивчався вплив музичної терапії на симптоми менопаузи і ризик депресії у жінок в менопаузі. На основі результатів цього невеликого дослідження, вчені дійшли висновку, що прослуховування музики може значно знизити показники депресії та допомогти зменшити симптоми менопаузи у жінок у постменопаузі. Ці результати дозволяють припустити, що музику можна використовувати як немедикаментозний терапевтичний засіб для  жінок у період менопаузи.

«У цьому невеликому дослідженні наголошується на потенційному позитивному ефекті простого в реалізації, недорогого, низькотехнологічного втручання з низьким рівнем ризику, такого як музична терапія при симптомах менопаузи, особливо при симптомах настрою», – каже доктор Стефані Фобіон, медичний директор NAMS.