Ежедневное употребление чернослива укрепляет кости

Исследование Школы физических упражнений и диетологии Университета Сан-Диего показало, что ежедневное употребление чернослива оказывает защитное действие на здоровье костей у мужчин старше 50 лет, пишет News Medical.

Более 2 миллионов мужчин во всем мире страдают от остеопороза, а еще 16,1 миллиона мужчин имеют низкую костную массу или остеопению. Несмотря на эту статистику, заболевания костей у мужчин часто упускают из виду.

Исторически исследования были сосредоточены на остеопорозе и здоровье костей у женщин. Ранее ученые обнаружили благоприятное воздействие чернослива на состояние костей у женщин в постменопаузе. Несколько исследований показали, что ежедневное употребление от 50 до 100 граммов чернослива в течение 16 месяцев может привести к увеличению костной массы, увеличению минеральной плотности и снижению разрушения костей, уточняет News Medical.

В новом рандомизированном клиническом исследовании участвовали 57 здоровых мужчин в возрасте 50-79 лет. Перед ними поставили задачу потреблять 100 граммов чернослива каждый день, либо вовсе не употреблять чернослив в течение двенадцати месяцев. По истечении 1 года у потребителей чернослива наблюдалось значительное снижение биомаркеров разрушения костей, в то время как в контрольной группе изменений не наблюдалось. Авторы исследования также сообщили, что у мужчин, которые ели чернослив, улучшилась геометрия костей, что свидетельствует об их большей прочности.

Чернослив – стабильный при хранении и богатый питательными веществами продукт, который является профилактическим, активным и вкусным дополнением к рациону мужчин, который вдобавок улучшает здоровье их опорно-двигательного аппарата.