Кое-что о питании: камни в почках и кальций

У пациентов с диагнозом остеопения (костная масса ниже нормы) и при этом с камнями в почках есть необходимость в приеме добавки цитрата кальция вместе с MK7 (форма витамина К), но многих останавливает то, что цитрат может увеличить образование камней, сообщает medicalxpress.

Как поясняет издание, двумя наиболее популярными видами добавок кальция являются карбонат кальция и цитрат кальция. Поглощение цитрата кальция в организме не так сильно зависит от выделения желудочной кислоты (которое происходит после еды), как карбоната кальция. Это означает, что мы можем  принимать добавки цитрата кальция во время еды или независимо от нее.

Помимо того, что он хорошо усваивается, есть убедительные доказательства того, что добавки цитрата кальция могут предотвратить потерю костной массы у пожилых женщин. Фактически, цитрат является основным компонентом здоровой кости.

Связи между цитратом кальция и камнями в почках посвящена обзорная статья 2019 года профессора эндокринологии Андреа Палермо из Университета Био-Медико, Италия, и ее коллег в обзорах эндокринных и метаболических нарушений. Эксперты приводят доказательства того, что добавки с цитратом кальция имеют меньший риск образования камней в почках, чем добавки с карбонатом кальция.

«И хотя у нас все еще нет ответов на все вопросы, интересно, что использование цитратных солей является широко используемым методом лечения камней в почках. Нам также необходимо помнить о других стратегиях, позволяющих снизить риск возникновения этого болезненного состояния: пить много жидкости, сократить потребление соли и избегать больших порций мяса.

Наконец, не забывайте, что самый безопасный и эффективный способ получить достаточное количество кальция – это наша пища. Хотя добавки являются хорошим способом получить то, что не содержится в нашем рационе, они могут иметь побочные эффекты», – сообщает medicalxpress.

Читайте также: Цирроз печени стали чаще диагностировать как сопутствующее заболевание

Несколько полезных фактов о добавках кальция

Также издание рекомендует женщинам старше 50 лет принимать 1200 миллиграммов кальция в день вместе с пищей и добавками: «Начните проверять содержание кальция в ваших любимых продуктах на этикетке с информацией о пищевой ценности, чтобы понять, нужно ли вам принимать еще и добавки.

Если вы принимаете добавки, ваше тело может поглощать не более 500 миллиграммов за один раз. Это означает, что вам может потребоваться принимать более одной дозы в день».