Гиподинамия и иммунитет ребенка!?
Малоподвижный образ жизни (гиподинамия) способствует развитию многих заболеваний.
В современном мире дети все больше и больше времени проводят за компьютером, планшетом и перед телевизором. А, как известно малоподвижный образ жизни (гиподинамия) способствует развитию многих заболеваний.
Из-за такой пассивной жизни у детей появляются проблемы с осанкой, сердечно-сосудистые заболевания, ожирение. Они чаще болеют инфекционными заболеваниями, так как из-за сидячего образа жизни замедляется обмен веществ - а это один из факторов, который снижает сопротивляемость организма к вирусам.
Кроме этого, при гиподинамии ухудшается:
- кровообращение, в том числе и в органах иммунной системы;
- легочная вентиляция - это может провоцировать бронхиты;
- нарушаются механизмы терморегуляции, то есть сосуды хуже реагируют на смену температуры, что может приводить к частым простудам;
- слизистые оболочки верхних дыхательных путей становятся рыхлыми, в них легко могут приникать вирусы и бактерии;
- снижается выработка иммунных клеток, происходят нарушения в процессе их созревания и дифференциации, уменьшается синтез иммуноглобулинов.
Все это приводит к снижению защитных свойств иммунной системы.
По мнению врачей, регулярная умеренная физическая активность – хорошая профилактика от болезней. Ведь она увеличивает продукцию иммунных клеток, которые защищают организм против вирусных инфекций.
С чего начать? Во-первых, ежедневные прогулки на свежем воздухе должны быть обязательными. А, во-вторых, замечательно будет, если вы запишите ребенка в спортивную секцию, которую он выберет для себя сам. Ребенок должен заниматься спортом с удовольствием, тогда это принесет ему не только здоровье, но и хорошее настроение.
Как укрепить иммунитет ребенка?