Хронічний стрес під час війни: як підтримати себе і захистити організм

Тривала нервова напруга заважає імунній системі боротися з хворобами. 

Від 24 лютого ми всі живемо у стані стресу, постійний вплив якого відчуваємо щодня. Навіть ті, хто мешкає далеко від районів бойових дій, долають страх, напруження, хвилювання за своє життя та життя близьких. Про це пише moniheal.

Ще у червні очільник МОЗ Віктор Ляшко заявив, що за місяці війни українці фізіологічно постарішали на 15 років – хронічні захворювання, на які зазвичай страждають особи старше 45, почали виникати у тридцятирічних, а хвороби людей середнього віку тепер «наздоганяють» навіть молодь.

Що відбувається з організмом у стані хронічного стресу?

Насамперед ендокринна система починає надмірно виробляти так звані «стресові гормони» – адреналін та кортизол. І якщо адреналін швидко виводиться з організму, то підвищений рівень кортизолу залишається з нами надовго. Саме кортизол запускає механізми старіння – наприклад, дегенерацію нейронів або припинення утворення у клітинах шкіри колагену (саме через це у нас з’являються передчасні зморшки). Також постійний високий рівень кортизолу швидко призводить до зміни жирового та вуглеводного обміну, наприклад, розвитку цукрового діабету.

Крім того, стрес викликає хронічні тривожні стани та розлади сну, проте здоровий сон вкрай необхідний нам для відновлення організму. Чим більший дефіцит сну, тим слабкішою стає, зокрема, наша імунна система, яка має боротися з хворобами. Страждають й інші функції організму: хронічне безсоння призводить до проблем з артеріальним тиском, болю у м’язах, а також до появи великої кількості небезпечних неврологічних та психічних симптомів – від зниження гостроти зору до психозів та галюцинацій.

Як подолати хронічний стрес?

Існує безліч психологічних методик саморелаксації, проте коли життю людини загрожує постійна небезпека – а більшість українців, на жаль, живуть саме в таких умовах – психологічний аутотренінг може і не спрацювати. Отже, його треба підкріпити біологічно – простіше кажучи, підживити ослаблену нервову систему. Для цього підійдуть, у тому числі, й усім знайомі народні засоби:

• Валеріана – знижує збудливість нервової системи, знімає напруження та дратівливість, має заспокійливий ефект, нормалізує сон та діяльність серцево-судинної системи, сприяє зниженню артеріального тиску.
• Пустирник (він же – кропива собача) – полегшує засинання та поглиблює природний сон, стабілізує серцевий ритм, нормалізує артеріальний тиск.
• Плоди глоду – здійснюють комплексний вплив на серцево-судинну систему та знижують загальну збудливість під час стресу.

Як подолати стрес під час війни?

Якщо ви не маєте часу заварювати заспокійливі трави або вам незручно це робити, можна замінити їх дієтичними добавками на основі тих самих лікарських рослин. Однією з найвдаліших комбінацій валеріани, пустирника та глоду є капсули ВІТАСЕД, які містять сухі екстракти вказаних рослин.

Ця дієтична добавка рекомендована як додаткове джерело біоактивних речовин рослинного походження для людей, які потерпають від:

• підвищених нервових навантажень;
• перебувають у стані стресу;
• страждають від емоційних розладів;
• при порушеннях сну.

Для посиленого захисту організму від стресу капсули ВІТАСЕД можна комбінувати з дієтичною добавкою ВІТАРГІН – вона випускається у формі перорального розчину і є додатковим джерелом аргініну та бетаїну.

Це  комплекс метаболічних речовин: амінокислоти Аргініну та ліпотропної речовини Бетаїну, які є важливими складовими в процесі біосинтезу білку, а також джерелом оксиду азоту (NO) в людському організмі.

ВІТАРГІН посилює детоксикаційну функцію печінки, має антиоксидантну дію, тобто знижує утворення вільних радикалів, покращує доставку кисню до головного мозку, а також запобігає ризику тромбоутворення, попереджає прогресування атеросклерозу та є потужним гепатопротектором.

ВІТАРГІН корисно приймати при підвищених фізичних та психологічних навантаженнях, у складі комплексної терапії серцево-судинних захворювань (гіпертонія, атеросклероз, ішемічна хвороба серця,) та гіпоксії головного мозку (головний біль, запаморочення, шум у вухах).