Червоний напій зменшить гіпертонію буквально за добу

Високий кров'яний тиск іноді загрожує смертю, хоча в повсякденному житті цей стан може здаватися для життя безпечним. Що можна зробити, якщо показання артеріального тиску дуже високі, повідомляється в  express.co.uk.

Високий артеріальний тиск становить 140/90, але якщо показник вище 120/80 – небезпечний передгіпертонічний стан. Один червоний напій може вплинути на організм. Зокрема, вживання однієї чашки соку з буряків призводить до зниження артеріального тиску, йдеться в дослідженні.

У дослідному проекті, який тривав чотири тижні, брали участь 68 пацієнтів із гіпертонією. Протягом 24 годин позитивні покращення вже були помічені у групі, якій було доручено пити буряковий сік.

Щодня під час клінічного випробування учасники випивали або 250 мл багатого на нітрати бурякового соку, або плацебо – безнітратний буряковий сік. Через два тижні, за якими був двотижневий період виведення, учасники обмінялися  соками.

Щоденне додавання до раціону багатого нітратами бурякового соку було пов'язане зі зниженням артеріального тиску.

Клінічні показники артеріального тиску середньому знизилися на 2,4 мм рт. ст. протягом усього дослідження. Показники артеріального тиску в домашній обстановці були ще знижені - в середньому на 3,8 мм рт. ст.

Втручання було "добре перенесено" учасниками, що означає відсутність важких побічних ефектів.

Дані також показують, що споживання багатого нітратами бурякового соку благотворно впливає на короткострокові та довгострокові показники артеріального тиску.

"Ці результати вказують на роль дієтичних нітратів як легкодоступної добавки при лікуванні пацієнтів із гіпертонією", - зазначили дослідники.

Інші поради

Однак, якщо ви знаєте, що у вас підвищений кров'яний тиск, крім вживання бурякового соку, можна вжити інших заходів.

Найкраще, що ви можете зробити для себе, це почати рухатися. Помірно-інтенсивні заняття рекомендуються щодня до 150 хвилин на тиждень. Це може допомогти вам досягти здорової ваги.

Більше того, коли справа доходить до вибору дієти, то варто додати овочі та фрукти та скоротити споживання солі та алкоголю.