Virusstop

В школу – за знаннями, а не за хворобами!

Так звані «шкільні хвороби» – це захворювання у дітей віком 7-17 років, спровоковані розумовим перевантаженням, порушенням умов навчального процесу, режиму харчування і стресами.

Літні канікули позаду. Попереду – довгий навчальний рік. Звичайно ж, усі батьки намагалися докласти максимум зусиль для того, щоб перед школою оздоровити дитину. Однак багато мам і тат забувають про те, що про здоров’я чада потрібно дбати протягом усього року, а особливо – в період навчання. Адже як не сумно це звучить, разом зі знаннями в школі наші діти отримують і «букет» хвороб. У медичних колах навіть сформувалося поняття «шкільні хвороби». Так от, згідно зі статистикою, лише у 3-5% випускників українських шкіл не виявлені ці захворювання.

 

Так звані «шкільні хвороби» – це захворювання у дітей віком 7-17 років, спровоковані розумовим перевантаженням, порушенням умов навчального процесу, режиму харчування і стресами. Найбільш поширені хвороби учнів – сколіоз, гастрит, короткозорість.

 

До речі, в силу вікових особливостей розвитку дитячого організму, хвороби у дітей прогресують набагато швидше, ніж у дорослих. Тому, виявивши мінімальні прояви захворювань, необхідно терміново звернутися до лікаря.

 

Отже, викривлення хребта (сколіоз) спостерігається у 8 з 10 українських школярів. Серед основних причин цієї проблеми медики називають неправильну «посадку» за партою (домашнім письмовим столом), а також занадто важкий ранець, через який м’язи спини перенавантажуються. Вага портфеля дитини повиненна відповідати віку учня. Наприклад, у 1-3 класах школяр не повинен піднімати ранець важчий 2 кг, у 4-5 класах портфель може поважчати максимум до 2,5 кг. Учням 6-7 класів дозволено носити за спиною не більш 3,5 кг, а старшокласникам – до 4,5 кг. Втім, як показує практика, учні 5-6 класів носять, в середньому, 4-5 кг замість рекомендованих фахівцями 2,5-3,5 кг. Відповідно навантаження на хребет більше, ніж повинно бути. Щоб захистити хребет від зайвого навантаження, потрібно зміцнювати м’язи спини дитини. Для цього, зазначають лікарі, підійдуть будь-які фізичні вправи. А особливо – віджимання від підлоги, підтягування на турніку.

 

Крім хребта у школярів часто страждають органи шлунково-кишкового тракту (ШКТ). Найчастіше гастроентерологи діагностують в учнів гастрит (запалення слизової оболонки шлунка), називаючи головною причиною хвороби порушення режиму харчування. Вважається, що школярі повноцінно харчуються лише раз на добу – ввечері. Сніданки ж дітьми нерідко ігноруються, на обід вони їдять, у кращому випадку, бутерброди. Проблема ускладнюється шкідливими перекусами у вигляді сухариків, чіпсів і солодких газованих напоїв. Аби уникнути хвороб ШКТ, батьки повинні формувати у свого чада звички правильного (раціонального) харчування з раннього дитинства. При цьому необхідно подбати про те, щоб щоранку ваша дитина мала повноцінний сніданок (каша з фруктами, омлет із овочами і т. п.), а в обід школяр мав можливість поїсти в їдальні.

 

А ще, починаючи з молодших класів, багато дітей скаржиться на погіршення зору. При цьому кожна 5-та дитина носить окуляри. Чому «падає» зір? У першу чергу, через зайве перевантаження очей під час уроків та виконання домашнього завдання. Ще одним фактором, який негативно впливає на зір школяра, є погане освітлення. В ідеалі, світло повинно бути природним і падати зліва. Однак не всі учні можуть сидіти біля вікна. А на хороші лампи денного освітлення гроші є далеко не в кожній школі.

 

Профілактикою перенапруги очей і проблем із зором у дитини стануть спеціальні вправи. Їх необхідно робити 2-3 рази на день.

 

• Сильно заплющити очі, порахувати до трьох і відкрити. Повторити 5-6 разів.

 

• Закрити очі і зробити кругові рухи. Спочатку – за годинниковою стрілкою, потім – проти. І так – 5-6 разів.

 

Орім того, не варто забувати про хороше і правильне освітлення робочого місця школяра, а також стежити, щоб відстань між очима та книгою (зошитом, монітором) складала не менше 30 см.

 

Будьте здорові!

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

КЛУБ СУПЕР МАМ