Турбота про психологічне здоров’я уповільнює старіння

Депресія здатна збільшити біологічний вік людини

Окрім «хронологічного віку», який можна побачити у паспорті, в людини є «біологічний вік». Саме він визначає, як швидко людина буде старіти. На старіння впливають генетичні фактори, спосіб життя, шкідливі звички, хронічні хвороби, місце проживання і навіть сімейний статус людини. Але китайські вчені довели, що депресія та почуття самотності здатні прискорити старіння навіть більше, ніж куріння і деякі хвороби.

Повільне старіння – здорове старіння

Людей можна розділити на тих, які старіють повільно та швидко. При цьому чим швидше людина старіє, тим більшим стає ризик смертності з усіх причин. Також швидке старіння робить людину вразливою до інфекцій і деяких неінфекційних захворювань. І навпаки – люди, які старіють повільно, є здоровішими.

В одному з останніх досліджень, присвячених моделям старіння, китайські вчені показали, що психологічне здоров’я може впливати на біологічний вік. Довести це можна на прикладі годинників старіння – статистичних моделей, що вимірюють хронологічний вік.

Основою для таких годинників стали біомаркери крові, вік учасників, дані з їх медкарток (тиск, маса тіла, показники функції легень) та інші, не пов’язані з фізичним здоров’ям показники. Учені змогли виявити, що хвороби серця, печінки та легень незначно збільшували вік людини (не більш ніж на 18 місяців).

Також до факторів, які збільшують біологічний вік, відносять не лише показники фізичного стану. Наприклад, курці у середньому на 15 місяців старші за некурців. Одружені – на сім місяців молодші за неодружених. А мешканці сіл – на п’ять місяців старші за городян.

Стрес, що гірший за куріння

Однак найцікавіший висновок полягає у тому, що турбота про психологічне здоров’я може значно знизити темп старіння. Тобто якщо людина почуває себе одинокою та нещасною, має депресивні прояви, це збільшує її біологічний вік. Є навіть точна цифра такого збільшення – почуття нещастя і самотності додають 1,65 року до біологічного віку. Фактично це означає, що депресія укорочує життя більше, ніж куріння.

При цьому не можна достеменно стверджувати, що ізоляція і депресія впливають на тривалість життя гірше, ніж хвороби та шкідливі звички. Адже біологічний вік – це сума індивідуальних чинників. Але не можна й ігнорувати той факт, що психологічне здоров’я – важливий фактор довголіття. Люди з психологічним дистресом, або нездатністю адаптуватися до стресових ситуацій, старіють швидше – доходять однозначного висновку вчені.

Зв'язок фізичного і психологічного самопочуття

Оскільки психологічний і фізичний стани тісно пов’язані, слід турбуватись про обидва аспекти здоров’я. Фізичне здоров’я однозначно має вплив на самовідчуття людини.

Збалансований раціон, фізичні та дихальні вправи і міцний сон позитивно позначаються на психологічному здоров’ї у період дії стресових чинників.

З приходом холодної пори року, коли підвищується ризик інфекційних захворювань, зростає також вірогідність загострення хронічних хвороб і погіршується психологічне здоров’я. Тому в цей період можна профілактично приймати засоби, що сприяють загальному зміцненню організму при розумових і фізичних навантаженнях та впливові стресових факторів. Наприклад, комплекс метаболічних речовин Вітаргін рекомендується приймати в період відновлення після інфекційних хвороб і при станах, пов’язаних із порушеннями білкового метаболізму (стресах, астенії, травмах, голодуванні).

Вітаргін є джерелом амінокислот аргініну та бетаїну, що мають антиоксидантну дію, сприяють захисту серця і печінки. Зокрема, амінокислота аргінін виконує детоксикуючу функцію, покращує кровообіг судин, зменшує кисневе голодування тканин і покращує доставку кисню до головного мозку. Ліпотропна речовина бетаїн захищає клітини від впливу навколишнього середовища (вірусних інфекцій, стресу, інтоксикації), сприяє зменшенню загальної слабкості та втоми, а також забезпечує прилив сил і енергії.

Отже, Вітаргін може бути рекомендований лікарем в якості дієтичної добавки до повноцінного раціону харчування як додаткове джерело аргініну та бетаїну. Засіб допомагає поліпшити функціонування центральної і периферичної нервової системи. Таким чином комплекс метаболічних речовин допомагає підтримати працездатність та енергозабезпечення в стресових ситуаціях, здійснюючи загальнозміцнюючий вплив на організм.