Утренние и вечерние упражнения оказывают различное воздействие на организм — ученые
Недавние исследования показали, что физические упражнения оказывают различное воздействие на организм в зависимости от времени суток. Однако ученые до сих пор не знают, почему время физических упражнений дает такие разные эффекты, сообщает sciencedaily.
Международная группа ученых провела наиболее полное на сегодняшний день исследование, которое показывает, как организм вырабатывает различные сигнальные молекулы, способствующие укреплению здоровья, в зависимости от времени суток. Эти сигналы имеют широкое влияние на здоровье, влияя на сон, память, физическую работоспособность и метаболический гомеостаз.
Использование упражнений для исправления неисправных биологических часов
Почти все клетки регулируют свои биологические процессы в течение 24 часов, что иначе называется циркадным ритмом. Это означает, что чувствительность различных тканей к воздействию физической нагрузки меняется в зависимости от времени суток. Более ранние исследования подтвердили, что время выполнения упражнений в соответствии с нашим циркадным ритмом может оптимизировать оздоровительный эффект упражнений.
Группа международных ученых хотела получить более детальное представление об этом эффекте, поэтому они провели ряд экспериментов на мышах, которые занимались спортом рано утром или поздно вечером.
Результатом стал «Атлас метаболизма при физических нагрузках» — исчерпывающая карта сигнальных молекул, присутствующих в различных тканях после физических упражнений в разное время суток.
Ученые узнали, как упражнения могут помочь «перестроить» ошибочные циркадные ритмы в определенных тканях — ошибочные циркадные часы связаны с повышенным риском ожирения и диабета 2-го типа.
Ресурс для будущих исследований упражнений
Исследование имеет несколько ограничений. Опыты проводились на мышах. Хотя мыши имеют много общих генетических, физиологических и поведенческих характеристик с людьми, они также имеют важные отличия. Например, мыши ведут ночной образ жизни, а тип упражнений ограничивался бегом на беговой дорожке, который может давать другие результаты по сравнению с упражнениями высокой интенсивности. Наконец, при анализе не учитывалось влияние пола, возраста и заболеваний.
«Несмотря на ограничения, это важное исследование, которое помогает направить дальнейшие научные изыскания», – говорит доцент Сёго Сато с кафедры биологии и Центра исследования биологических часов Техасского университета и соавтор исследования.
Другой соавтор Кеннет Дайар, руководитель отдела метаболической физиологии из Центра диабета имени Гельмгольца, подчеркнул полезность атласа для выявления новых тканевых и специфических по времени сигнальных молекул.
